Cara Cepat Menggemukan Badan Pria Secara Alami

cara menggemukkan badan priaCara menggemukan badan pria – Memiliki postur tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang, namun mereka memiliki persepsi yang berbeda terkait berat badan yang ideal. Jika perempuan berupaya untuk menjaga badan agar tetap langsing, berbeda dengan para pria yang tidak suka dengan tubuh langsing, bagi mereka memiliki tubuh yang berisi dan berotot menjadi kepuasan tersendiri, tak heran jika banyak pria yang mencari berbagai informasi terkait cara cepat menggemukkan badan pria. Beragam cara pun telah dilakukan untuk membentuk postur tubuh yang ideal, namun tak jarang dari mereka juga yang gagal, hal ini dikarenakan pola makan dan cara yang dilakukan salah dan tidak sesuai aturan. Untuk itulah perlu anda ketahui penyebab dan cara yang efektif untuk menggemukkan badan secara efektif.

Faktor Penghambat Kegemukan
Sebelum anda memulai program penggemukan badan, anda juga harus mengetahui apa saja faktor yang menyebabkan badan menjadi susah gemuk yang antara lain adalah faktor keturunan, gangguan metabolisme tubuh yang terlalu cepat, kurangnya daya serap nutrisi kedalam tubuh dan karena akibat penyakit tertentu, seperti penyakit TBC, asma, diabetes, penyakit saluran pencernaan, gangguan hormon tiroid dan penyakit lainnya yang menyebabkan tubuh terlalu kurus dan susah gemuk. Setelah mengetahui faktor penghambat kegemukan, anda dapat mencoba cara menggemukan badan pria yang cepat dan alami.

Cara Alami Menggemukkan Badan Pria

Cara menggemukan badan pria sebenarnya tidaklah susah, atau membutuhkan dana besar, karena untuk dapat membentuk tubuh yang ideal dan berotot dapat dilakukan secara alami yang antara lain adalah dengan menambah porsi makan anda, tentunya makanan disini haruslah makanan yang sehat. Makanan memang menjadi faktor yang cukup penting untuk memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Untuk membuat tubuh cepat gemuk anda dapat meningkatkan porsi makan dalam kuantitas yang lebih sering untuk memenuhi kebutuhan kalori yang diperlukan oleh tubuh. (*Hindari makan sampai kekenyangan, solusinya dengan menambah frekuensi makan)

Selain meningkatkan porsi makan, anda juga harus menambah asupan protein harian anda. Dimana protein ini merupakan makanan otot yang sangat diperlukan untuk menambah masa otot dan membuatnya lebih cepat tumbuh dan berkembang. Anda dapat mengkonsumsi 2,5 gram protein untuk setiap kg berat tubuh anda per harinya. Namun selain itu ada baiknya anda mengkonsultasikan kepada ahli gizi terkait nutrisi makanan yang anda butuhkan untuk pembentukan tubuh, karena cara menggemukan badan pria sering kali gagal akibat konsumsi makanan yang salah dan tidak sesuai aturan.

cara cepat menggemukkan badan pria alami

Selain makanan tinggi gizi, cara menggemukkan badan pria selanjutnya yang wajib dilakukan adalah meningkatkan latihan kekuatan otot seperti pull ups, squats, bench presses atau dead lifts. Olahraga secara rutin selain bagus untuk kesehatan juga dapat meningkatkan nafsu makan dan dapat mempercepat pembentukan masa otot. Anda dapat melakukan latihan kekuatan otot ini tiga kali seminggu selama satu jam dengan masing-masing 3 set dengan 12 kali pengulangan. Untuk mengoptimalkan dan mempercepat pembentukan otot anda juga dapat mendukungnya dengan konsumsi susu penambah berat badan, namun tentu anda harus mengeluarkan biaya lebih besar.

Dan cara menggemukan badan pria yang terakhir adalah menjaga kebiasaan baik, seperti memperbanyak konsumsi air putih, istirahat yang cukup dan tidak banyak begadang dimalam hari, menghindari minum sebelum makan dan menghindari kebiasaan buruh seperti merokok, konsumsi minuman beralkohol, begadang atau konsumsi makanan dan minuman berkafein. Itulah beberapa cara cepat dan alami menggemukkan badan pria yang dapat anda coba di rumah, selamat mencoba dan semoga berhasil dan mendapatkan badan yang gemuk dan sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *